Liema Ikel Fih Livelli Għoli ta 'Vitamina U?

Vitamina U, addizzjonalment alluduta bħala l-"ghadu nutrijent ta 'ulċera" jew in-"nutrijent Russu," kisbet fama bħala titjib tad-dieta aċċettat li jkollha proprjetajiet utli, speċjalment fit-tendenza għal kundizzjonijiet bħal ulċeri peptiċi. Minkejja l-użu u l-avvanz verifikabbli tiegħu, huwa kritiku li wieħed jinnota li l-vitamina U ma tissodisfax ir-regoli li tissemma nutrijent ġenwin; l-affarijiet kollha kkunsidrati, huwa kompost maħruġ mill-methionine korrużivi amino.

Filwaqt li l-każijiet ta’ għajnuna relatati ma’vitamina Uġeneralment ġew ruined minn eżami loġiku, hemm soġġorni subsett ta 'nies li jkomplu jinvestigaw ikel regolari wellsprings ta' dan il-kompost bl-aspettattivi li jiddeterminaw vantaġġi mediċi potenzjali. F'dan l-artikolu, se nidħlu fl-idea tal-vitamina U, il-pedament awtentiku tagħha, u nippreżentaw varjetajiet ta 'ikel li huma pperċepiti għall-provizzju tagħhom f'dan is-suppliment ta' spiss traskurat.

Billi neżaminaw il-wirt tal-vitamina U u nixħet dawl fuq l-oriġini tagħha u l-benefiċċji perċepiti, aħna nimmiraw li nipprovdu lill-qarrejja fehim sfumat ta 'dan il-kompost u l-preżenza tiegħu f'ċerti sorsi tad-dieta. Permezz ta’ din l-esplorazzjoni, l-individwi jistgħu jiksbu għarfien dwar il-kuntest storiku tal-madwartrab tal-vitamina Uu jieħdu deċiżjonijiet infurmati dwar ir-rwol potenzjali tiegħu fil-konsum nutrittiv ġenerali tagħhom.

X'inhi l-Vitamina U u Għaliex Darba Kienet Meqjusa Essenzjali?

Vitamina U, jew klorur tal-metil-methionine-sulfonju, inizjalment instabet minn xjenzati fil-Kulleġġ tal-Punent ta 'Ontario fil-Kanada f'nofs l-għoxrin mitt sena. Huma sabu li kompost preżenti fil-meraq tal-kaboċċi deher li kellu impatt difensiv kontra l-ulċeri peptiċi, u kkonvinċiehom biex jaħsbu li sabu nutrijent ieħor fundamentali għall-benessri tal-bniedem.

Għall-ewwel, il-vitamina U kienet maħsuba li hija rimedju mistenni għall-ulċeri peptiċi, u kisbet fama inevitabbli bħala titjib fid-dieta. Madankollu, hekk kif l-eżami avvanzat, ovvjament il-vitamina U ma ssodisfatx mal-mudelli għall-karatterizzazzjoni bħala nutrijent ġenwin, u l-vijabbiltà tagħha fit-trattament tal-ulċeri peptiċi tqajmet dubju dwarha.

Irrispettivament minn dan,trab tal-vitamina Ubaqgħu jintwerew u jinbiegħu bħala titjib tad-dieta għal żmien tassew twil, ġeneralment minħabba l-għadu apparenti tiegħu ta 'proprjetajiet ta' ulċeri u benefiċċji indikati għal ċirkostanzi differenti, inklużi infezzjonijiet ta 'ġewwieni fiery, mard, u infjammazzjoni tal-ġogi.

Liema Ikel Ibbażat fuq il-Pjanti huma l-aktar Sinjuri fil-Vitamina U?

Filwaqt li l-vitamina U mhix meqjusa bħala suppliment fundamentali, normalment tinsab f'sorsi ta 'pjanti differenti, speċjalment fil-familja Brassicaceae, li tinkorpora ħxejjex kruċiferi bħal:

1. Kaboċċa: Il-kaboċċi, inklużi l-assortimenti ħodor, ħomor u savoy, huwa wieħed mill-nixxiegħat regolari l-aktar stravaganti ta 'vitamina U. Dan huwa probabbli minħabba l-iżvelar sottostanti tal-kompost fil-meraq tal-kaboċċi.

2. Brokkoli: Kemm il-brokkoli kif ukoll in-nebbieta tal-brokkoli huma nixxiegħa brillanti ta 'vitamina U, flimkien ma' nutrijenti differenti, minerali, u komposti ta 'pjanti bi qligħ.

3. Brussels sprouts: Dawn il-kaboċċi ħoxnin ftit li jissupplimentaw huma nixxiegħa oħra inkredibbli ta 'vitamina U, kif ukoll taħlitiet oħra li javvanzaw il-benesseri bħall-fibra, nutrijenti Ċ u K, u aġenti għall-prevenzjoni tal-kanċer.

4. Pastard: Il-pastard huwa individwu mill-familja kruċiferi u fih miżuri moderati ta 'vitamina U, minkejja l-kuntentizza għolja tiegħu ta' fibra, nutrijenti u minerali.

5.Kale: Dan l-aħdar verdant superfood mhuwiex biss abbundanti fin-nutrijenti A, C, u K iżda fih addizzjonalment vitamina U, li jagħmilha għażla sinifikanti għal reġimen ta 'ikel ġust.

Nixxiegħat oħra tal-vitamina U bbażati fuq il-pjanti jinkludu:

— Ħxejjex (fażola tas-sojja, għads, karawett)

— Ġewż u żrieragħ (lewż, karawett, ġewż, żerriegħa tal-ġirasol)

- Avokado

- Faqqiegħ (speċjalment crimini u shiitake)

Huwa kritiku li wieħed jieħu nota li filwaqt li dawn il-varjetajiet ta 'ikel fihom trab tal-vitamina U li jiġri normalment, is-somom speċifiċi jistgħu jaqilbu kontinġenti fuq varjabbli bħall-iżvilupp ta' ċirkostanzi, it-trattament, u tekniki tat-tisjir.

Hemm xi Benefiċċji biex Tikseb Vitamina U minn Sorsi tal-Ikel?

Filwaqt li l-każijiet ta 'għajnuna li jinkludu l-vitamina U kienu fil-biċċa l-kbira esposti, ftit difensuri fil-fatt jaċċettaw li tiekol sorsi ta' ikel sinjuri f'dan il-kompost jista 'jagħti vantaġġi mediċi potenzjali. Dawn li ġejjin huma ftit benefiċċji proposti biex tikseb il-vitamina U minn sorsi ta 'ikel regolari:

1.Proprjetajiet potenzjali tal-aġent tal-prevenzjoni tal-kanċer: Xi esplorazzjoni pproponiet li l-vitamina U jista 'jkollha proprjetajiet ta' aġent għall-prevenzjoni tal-kanċer, li jistgħu jgħinu biex jipproteġu ċ-ċelloli mill-pressjoni ossidattiva u l-ħsara. Ikun xi jkun, il-grad ta 'dawn il-benefiċċji tal-aġent tal-prevenzjoni tal-kanċer għadu mħawwad.

2. Appoġġ għall-benessri relatat mal-istonku: L-eżami bikri dwar il-vitamina U zeroed fil-vantaġġi mistennija tagħha għat-trattament ta 'ulċeri peptiċi u kwistjonijiet oħra relatati mal-istonku. Filwaqt li l-prova hija ristretta, xi wħud jaċċettaw li l-ikel ta 'varjetajiet ta' ikel b'ħafna vitamina U jista 'jgħin biex isostni l-benessri kbir relatat mal-istonku u jnaqqas l-aggravament fl-istonku.

3. Issupplimenta varjetajiet ta 'ikel sħaħ ħoxnin: Numri kbar tas-sorsi tal-ikel li huma abbundanti fil-vitamina U, bħal ħxejjex kruċiferi, ħxejjex, ġewż, u żrieragħ, huma wkoll nixxiegħa tal-għaġeb ta 'supplimenti fundamentali oħra, inklużi fibra, nutrijenti, minerali, u komposti ta' pjanti bi qligħ. L-integrazzjoni ta' dawn il-varjetajiet ta' ikel f'rutina ta' ikel deċenti tista' żżid b'mod ġenerali l-benessri u l-prosperità.

4. Benefiċċji mistennija tax-xagħar u tad-dwiefer: Ftit rapporti episodiċi u eżamijiet fundamentali pproponew litrab tal-vitamina Ujista 'jżomm l-iżvilupp sod tax-xagħar u tad-dwiefer, konċepibbilment minħabba l-impjieg tiegħu fil-ħolqien tal-keratina. Hu kif ikun, huwa mistenni aktar eżami biex jafferma dawn il-każijiet.

Huwa kritiku li wieħed jieħu nota li filwaqt li dawn il-vantaġġi potenzjali huma interessanti, il-prova loġika li tappoġġja l-vijabbiltà tal-vitamina U minn sorsi tal-ikel għadha ristretta. Ħafna mill-ispeċjalisti u speċjalisti tal-benesseri ma jaħsbux dwar il-vitamina U bħala suppliment fundamentali jew jissuġġerixxu supplimentazzjoni tagħha għal kundizzjoni partikolari.

Filwaqt litrab tal-vitamina Ujista 'ma jkunx il-kura kollha li darba kien maħsub li jkun, il-preżenza naturali tagħha f'ħafna ikel nutrittiv ibbażat fuq il-pjanti hija tfakkira li dieta bilanċjata u varjata tista' tipprovdi firxa wiesgħa ta 'komposti ta' benefiċċju li jaħdmu flimkien biex jappoġġjaw l-aħjar saħħa.

 

Xi'an ZB Biotech Co., Ltd hijafabbrika tat-trab tal-vitamina u, il-fabbrika tagħna tista 'wkoll tipprovdi servizz ta' waqfien wieħed OEM/ODM, inkluż ippakkjar u tikketti personalizzati. Jekk trid titgħallem aktar, tista’ tibgħat e-mail lilJessica@xazbbio.comjewWhatsApp+8618591943808.

Referenzi:

 

1. Istituti Nazzjonali tas-Saħħa - Vitamina U

2. WebMD - Vitamina U: Użi, Effetti sekondarji, Interazzjonijiet, u Aktar

3. Harvard Health Publishing - X'inhi l-Vitamina U?

4. Examine.com - Vitamina U (Methylmethionine Sulfonium Chloride)

5. Linus Pauling Institute - Vitamina U

6. Nutrijenti - Vitamina U: Suppliment tad-dieta li Ilu Insejt

7. Ġurnal tax-Xjenza u t-Teknoloġija tal-Ikel - Bijotina: Ħarsa ġenerali tal-Modi ta 'Azzjoni Bijokimiċi, Potenzjarji Terapewtiċi, u Sorsi Nutrizzjonali

8. Aħbarijiet Mediċi Illum - X'inhuma l-benefiċċji tal-bijotina?

9. Healthline - Biotin: Sorsi, Użi u Defiċjenza

10. Database Komprensiva tal-Mediċini Naturali - Vitamina U